Breaking News

Ce riscăm dacă mâncăm prea multe proteine! Câte grame pe zi trebuie să consume femeile şi bărbaţii

Nutriţionistul spune aproximativ 70-80 de de proteine pe zi, bărbaţii, suta de de proetine.

În realitate, şi dublu.

”Undeva 150 de şi 200 bărbaţii, deci foarte foarte mult. Când e foame brânză, carne, şi îşi linişteşte foamea, neluând cam ce ar trebui zilnic. Proteinele de ca nutriţie, la 20 de ani, procesele formatoare foarte active. După 18-20 de ani, creşetere şi nevoia de punct de al întreţinerii ţesuturilor sănătoase, al reparării lor”, spune Alexandrescu.

Prin de numărul de proteine, o dietă hiperproteică.

”Din păcate, dietele hiperproteice au o de dezavantaje. se mare, nişte probleme. În primul rând, constipaţia, acolo unde se proteină, nu şi se evită consumul de fibre. Se foarte puţină salată şi şi constipaţia. Sunt nu carne, peşte, sau lactate. lactate produc diaree şi acestea flora intestinală”, spune nutriţionistul.

De asemenea, efectele hiperproteice se şi la nivelul tenului.

”O are tenul tern, ce viaţă, fructe, legume, carbohidraţi, fibre un ten frumos. Până la e vorba de balanţa de azot”, adaugă Alexandrescu.

Actualitate

31 Iul, 16:10

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *