Breaking News
Home / Tehnologie / Ce este vitamina D, de fapt. Mulți oameni nu știu de ce e importantă în organism

Ce este vitamina D, de fapt. Mulți oameni nu știu de ce e importantă în organism

Mulți aud de Vitamina D, contextul de coronavrius, nu importanța ei organismul uman. Rolul Vitaminei D nu poate fi contestat, acest regleaza absobtia de si fosfor organism, are grijă ca bine luptă boli.

Cum ajută D corpul uman. se regăsește organismul uman

Experții au explicat de ce Vitamina D doza zilnică recomandată. O de Vitamina D, de 600 unitati internationale, importanta cresterea si dintilor si sanatatea oaselor.

Persoanele nu au suficienta D corp, timp, se poate instaura osteoporoza. De asemenea, s-a ca D se spune ca ne ajuta sa tinem la distanta plus. Aveți câteva mituri acest vital al si clarificarile necesare, a fi informați corect.

Vitamina D se regaseste si in alimente
Vitamina D se regaseste si in alimente

Mitul 1. Cantitatea de Vitamina D se cumulează câteva la soare.

Adevar: 70 de au zilnic, de aproximativ, 600 de UI (unitati internationale), la cele de aceasta vârstă, 800 UI.

Pentru obtinerea acestor doze, ar fi ca o la soare o oră, pe săptămână, de cu protectie.

Mitul 2. Zilele cu puțin soare la deficiență de Vitamina D.

Adevar: nu adevărat. Anumite cercetări eschimoșii un de Vitamina D, ce pe (practicanții sporturilor de apă) deficiente la acest capitol.

Printre factorii duc la o carență D sunt: sarcina, alăptarea, bătrânețea, malnutriția, de rinichi, absența a la UV, precum obezitatea.

Mitul 3. nu aduc o de D.

Adevar: Așa este, puține conțin, natural, Vitamina D. Printre acestea se numără pestele (ton, somon, sardine, macrou), de vită, cerealele nucile. contine puternica doza de Vitamina D laptele, aceasta adăugată, nu pe naturală.

Cei nu iau iau doza alimentație, atunci la suplimente, sub medicului. Suplimentele de Vitamina D se sub forme: D3 (colecalciferol) forma prin expunerea la D2 (ergocalciferol) de D se mancare.

Mitul 4. Sunt UV a doza necesara de Vitamina D.

Adevar: Nu așa. Adevarul la soare pe un sezlong, soare, nu unica a ne corpul cu Vitamina D.

About BoTposter

Check Also

Ce se întâmplă în organism dacă faci exces de bicarbonat. Riscul major la care te supui

Deşi este considerat praful minune şi este folosit de oameni din întreaga lume, medicii atrag …

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *